0. Einleitung
Vitamin D3 hilft, alle biologischen Vorteile in deinem Körper auszunutzen, dass du nicht nur beim Muskelaufbau (Strength Training) Vorteile bekommst, sondern generell dein Körper optimiert wird! Achte auf ein hochwertiges Präparat. Und versorge dich vorher mit einem Bluttest, um zu wissen, was die optimale Dosis für dich ist. Im folgenden Vitamin D3 Test stellen wir dir unsre Favoriten gleich vor.
1. Vitamin D3 Test
1.1 Test PRIMAL SUN Vitamin D3 Tropfen 1000 I E | Vitamin D3 Test Test (Werbung)
Heute geht es um das Vitamin D3 plus K2. Da bei uns in Deutschland der Sommer leider recht kurz ist und wir auch aus beruflichen Gründen leider selten dazu kommen, uns in der Sonne aufzuhalten, müssen wir uns mit Vitamin D behelfen. Und auch K2 nehmen wir leider nicht in ausreichendem Maße zu uns.
Ein Tropfen von D3 und K2 enthält in etwa 1000 Einheiten von D3 und circa 200 mg K2, was der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Es ist angemacht mit MCT Ölen und schmeckt somit ganz leicht nach Kokosnuss. Tu dir also Gutes und setze auf das Vitamin D3 plus K2!
2. Vitamin D3 Ratgeber
2.1 Wie wichtig ist Vitamin K2?
Gänzlich unbekannt ist das Vitamin K2. Es ist an fast allen wirklich essenziellen, biologischen Vorgängen in deim Körper beteiligt, unterstützt dich in einer gesunden Lebensweise. Es ist eine hervorragende Kombination mit D3. Passende Supplemente, die oftmals auch ganz schlicht als NEMs bezeichnet werden eignen sich, um deinen Haushalt an fehlenden Nährstoffen auszugleichen. Zögere nicht, zu diesen einfachen Hilfsmittel zu greifen. Denn diese können dein Wohlbefinden steigern, in dem sie fehlende Stoffe ausgleichen.
3. Vitamin D3 Empfehlung und Entscheidung
3.1 Vitamin D3
In wissenschaftlichen Studien der letzten Jahre wurden viele potentielle gesundheitliche positive Auswirkung berichtet, unter anderem auch eine Prävention gegen Krebs (Die Acht Anti-Krebs-Regeln, Koy, 2009). Problematisch ist aber die Versorgung von Vitamin D: Vitamin D kann entweder durch ganz normales Tageslicht im Freien erzeugt werden, oder durch die Ernährung aufgenommen werden. Die wirklich einzig brauchbare Möglichkeit durch die Nahrung Vitamin D aufzunehmen sind Fischprodukte. Um jedoch einen alltäglich notwendigen Bedarf von ca. 2000-5000 internationalen Einheiten zu erreichen, benötigt man etwa 500 g Hering pro Tag! Und schließlich hat man danach nur wirklich das minimal notwendige Pensum erreicht!
Im Winter kann sich bei einem festgestellten niedrigen Vitamin D eine Gabe von künstlichen Vitamin D Präparaten anbieten. Dieses hat aber eine geringere biologische Verfügbarkeit, als die Bildung des Vitamins durch Tageslicht. Der Vitamin-D-Spiegel sollte durch regelmäßige Bluttests überwacht werden. Bei Vitamin D Mangel: Vitamin D wirkt antidepressiv, und kann sich besonders bei saisonalen Depressionen im Winter als begünstigend erweisen. Empfehlung: Eine natürliche Quelle für Vitamin D wäre zum Beispiel Lebertran, welches nicht nur Vitamin D, sondern auch ein ausgewogenes Verhältnis von Vitamin A und Vitamin E als weitere Antioxid beinhaltet. So kann eine Überdosierung nicht gefährlich werden.
3.2 Vitamin D Blutspiegel
Die optimalen Mengen des 25D-Vitamin D Spiegel liegen bei ca. 35-60 Nanogramm/Milliliter. Dies kann man durch einen einfachen Bluttest feststellen lassen, der beim Hausarzt durchgeführt werden kann (Positive association between 25-hydroxy vitamin D).
4. Vitamin D3 Vergleich: Anhand dieser Faktoren und Kaufkriterien kannst du vergleichen und bewerten
Preis – öffentliche Bewertungen – persönliche Erfahrung!
5. Kurzes Abschlussfazit
Die beste Möglichkeit Vitamin D zu bilden, stellt das typische Sonnenlicht dar. Auch hierbei muss man bedenken, dass wirklich nennenswerte Mengen erst bei einem UV-Index größer gleich drei gebildet werden. Auch verhindern typische Sonnencremes zu mehr als 99 % die Bildung. Leider gibt es nicht nur unterschiedliche Hauttypen, auch geographische Lagen, so dass eine exakte und genaue tägliche Bestimmung der täglich notwendigen Bestrahlung schwer durchzuführen ist. Sollte zu viel Vitamin D3 in der Haut produziert werden, schließt sich der Kreislauf, und überschüssiges Vitamin D3 wird nicht weiter an der Hautoberfläche hergestellt. Um diese Defizite im gewissen Jahreszeiten auszugleichen gibt es hilfreiche Produkte, wie wir diese in diesem Vitamin D Test vorgestellt haben.
6. Bilder
